مقالات روانشناسی

روش های بالا بردن اعتماد به نفس

اعتماد به نفس بعنی داشتن طرز فکر مثبت درباره خودتان و توانایی‌هایتان، داشتن اعتماد به نفس یکی از مهم ترین راه ها برای رسیدن به موفقیت است اما چگونه میتوان اعتماد به نفس خود را بالا برد و راه های بالا بردن اعتماد به نفس چیست؟

در بسیاری از مواقع افراد اعتماد به نفس را با عزت نفس اشتباه می گیرند این در حالی است که این دو کاملا از یکدیگر متمایز هستند.

در این مقاله بهترین راه ها برای افزایش اعتماد به نفس را به شما آموزش می دهیم.

راه های بالا بردن اعتماد به نفس

  • از زبان بدنتان استفاده کنید

زبان بدن هر فرد نشان دهنده شخصیت درونی اوست و از طریق آن میتوان فهمید که فرد چقدر به خودش اطمینان دارد، خود شما هم حتما بار ها تجربه کرده اید که برخی افراد را که می بینید از چهرشان مشخص است که خودشان خودشان را هم قبول ندارند! بنابراین همیشه دقت داشته باشید که طوری خودتان را نشان بدهید که انگار توانایی هر کاری را دارید و بر شرایط کاملا مسلط هستید. مطمئن باشید که با این کار دیدگاه دیگران نیز نسبت به شما تغییر می کند.

به طور مثال سزتان را بالا بگیرید، کمرتان صاف یاشذ، از دستانتان موقع صحبت کردن استفاده کنید، وقتی با کسی در حال صحبت هستید به صورت مستقیم به چشم های او نگاه کنید.

  • بهترین خودتان باشید

اگر شما تمام تلاشتان را کنید که در کاری که هستید بهترین باشد و بهترین نتیجه را کسب کنید احساس بسیار خوبی نسبت به خودتان پیدا می کنید، بنابراین یکی از راه های ایجاد اعتماد به نفس تلاش برای بهترین بودن است.

  • بالا بردن اعتماد به نفس با ورزش کردن

ورزش کردن علاوه بر اینکه اندام شما را بهتر می کند و این موضوع سبب رضایت شما از خودتان میشود همچنین به دلیل منظم کردن ریتم قلب و تنفس، هوشیاری حال روحی و درونی شما نیز خوب می شود. زمانی که شما از حال روحی خوبی برخوردار باشید قطعا بر رفتار و گفتار نیز تاثیر گذار است و شما بهتر عمل می کنید.

  • مرتب لباس بپوشید

زمانی که ظاهر شما تمیز و مرتب باشد قطعا حس بهترین نسبت به خودتان دارید، توجه کنید که طرز لباس پوشیدن هر فرد نشان دهنده شخصیت اوست، لباس هایتان را متناسب با مکانی که میخواهید بروید انتخاب کنید و همیشه آراسته باشید.

  • مثبت فکر کنید

تفکر مثبت نتیجه مثبت نیز در پیش دارد، زمانی که شما دائما در حال فکر کردن به نکات منفی باشید و افکارتان تنها به سمت اتفاقات منفی برود بر روی حال روحی و شخصیتتان نیز تاثیر می گذارد و نمی توانید حس خوبی داشته باشید. افراد با اعتماد به نفس همواه تلاش می کنند تا نسبت به اتفاقات با دید مثبت نگاه کنند. همیشه لبخند بزنید و تلاش کنید که با آدم های مثبت معاشرت داشته باشید.

امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد و توانسته باشیم شما را روش های بالا بردن اعتماد به نفس آشنا نماییم.

دکمه بازگشت به بالا